4.02.2025 - 04.07. 2025
Jeweils Montag und Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr
Falsche Bewegungsmuster, ungünstige Haltungen, berufliche Überlastung oder privater Stress setzen unserer Wirbelsäule stark zu und führen oft zu Beschwerden.
Rückenfit Einheiten tragen zur Stärkung und Gesunderhaltung bei, denn durch unterschiedliche Kraft- Bewegungsübungen wird vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Entspannungsübungen
z.B. durch Dehnung des Rückens können Verspannungen lösen, verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität.
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes: 14 Wochen – 2 x wöchentlich.
Das Rückenfit-Programm vereint aktives Training mit Wissensvermittlung und bietet:
• Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Förderung von Beweglichkeit und Koordination
• Sanftes Dehnen und fasziale Übungen
• Ganzheitliches Verständnis des Beschwerdebildes „Rückenschmerz“
• Tipps & Übungen für zu Hause
Personen, die sich aktuell in akuter medizinischer oder therapeutischer Behandlung befinden, können leider nicht teilnehmen.
Leitung Birgit Jell
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin (Logotherapie nach Viktor E. Frankl), Pilates & Faszientraining und Farbenergetik – Aura Soma
Infos & Anmeldung
info@birgit-jell.at
www.birgit-jell.at